witam, od września lecę z masą do końca roku chciałbym ważyć minimum 90 kg (teraz jest to około 84,5/85kg). dieta jest,choć wiadomo że przy studiowaniu i pracy często ciężko jest ją utrzymać. chciałbym kupić takie odżywki i nie wiem czy to dobry wybór i jak to dawkować. 1)Mammoth - 2200g 2)Trec CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan 180kaps 3)Trec SAW 200g [...]
mono z vitala, gainer DNT: 5g rano lepiej na pusty czy po jedzeniu? DT: 5g rano i po treningu jak brac od razu po treningu gainer razem z kreatyna i po 30min posilek czy jakos inaczej? ;D
Pisałem, że kreatyna w Pure Power jest mi nie potrzebna, bo dostarczam ją z innego źródła - mono z tauryna z SFD. W Pure Power chodzi mi właśnie o te pozostałe składniki, które kupowene osobno kosztowały by majątek, a tak wychodzi OK, tylko pytanie, czy do biegania warto.
Braxx po co piszesz takie rzeczy kiedy chłopak pyta o suplementy??? a kreatyna jak kreatyna, jeżeli chcesz robić cykl i miałby być to Twój pierwszy to zainwestuj w mono później możesz sprawdzić jej odmiany np. orotan jak Martainn napisał.
jadłem w wakacje, bo w promocji dorwałem, kreatyna jak kreatyna, tak jak pisałem ja biorę 5g dziennie nigdy więcej czasem mniej, dziwne w niej bo trochę pompowała na treningach, jestem zwolennikiem zwykłego mono z Olimp'a w kapsach, 4 kaps dziennie i tyle, tanio i dobrze! Jaka kolwiek przedtreningówka która "pompuje" będzie zabójstwem dla [...]
Ciekawe, bo CP ma jabko w sobie a nie mono. Ja na spuchnięcie po stormie( tak - żyłki mi minimalnie przysłoniło - a jestem maniakiem użylenia) po prostu cieplej się na siłkę ubierałem w upały i 10 minut aero po treningu - woda super spada, ale trzeba uważać na odwodnienie. Stacki z łatwoprzyswajalną kreatyną( w którą osobiście nie wierze) powinny [...]
Masz rację. Większość osób myśli, że mono tylko na 2-3 pierwsze kontakty z kreatyną. Jednak jako dodatek do stacka kreatynowego jest świetnym rozwiązaniem nie tylko ekonomicznym.
Czytaj ze zrozumieniem. Nie ma różnicy. Kreatyna to w sumie kreatyna. Różnica jest między ceną, estrem i mikronizacją. Teoretycznie efekt będzie ten sam. Dwie podane opcje są ok. Przed treningiem porcję BB i 5g kreatyny, po treningu 5g mono/tcm Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-08-12 13:51:29
nie ma roznicy od czego zaczoles kreatyna to kreatyna . Na nastepny cykl mozesz i samo mono wrzucic. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-12-28 19:53:18
diete masz wog? bo waga nie ciekawa;-) są różne szkoły co do suplementacji kreatyną spokojnie możesz zmienić mono na inne tańsze mono praktycznie w każdym przypadku różni się tylko ceną Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-12 16:48:27
Kreatyna zwieksza nawodnienie komorek miesniowych. Siła nie zalezy od poziomu nawodnienia tylko od gestosci wlokien aktynowo-miozynowych. Jablczan tez nawadnia, moze nie az tak jak mono ale tez. Creapure monohydrate i Kreatyna powder roznia sie tylko cena i nazwa(obydwa sa w proszku i obydwa sa z SKW)
kreatyna to kreatyna. nie ma wiekszego znaczenia, co kupisz/jakiej firmy. mozesz laczyc mono+jabłko, mozesz miec tylko jedną formę. witaminy OK, dorzucilabym jeszcze Omega-3, a tauryna zbędna
w ostatnim tygodniu cyklu zrobilbym ladowanie kreatyna okolo 15g ed po cyklu novedex i stacki przed treningiem, a kreatyna standardowo. Daj wf+clout+mono
Witam.Mam pytanko co do brania supli.. Zakupiłem MC;WF;mono;novedex;joint synergy;bcaa;vita-min Tak jak wcześniej ustaliliśmy od pn ładowanie kreatyna od 09.05 Mono 5g rano WF przed treningiem MC po treningu..novedex przed snem Z reszta supli rozkminiłem następująco: Bcaa w trakcie treningu joint i vitaminy razem z novedexem przed snem W dni [...]
[...] 2 miechy. Odnosnie diety, to jem z głową: 6-7 posiłków, zawsze ok.3500kcal. Jak zaczynam liczyć co do 1kcal, to popadam w małą obsesję, a chyba nie o to chodzi. Wiem, że kreatyna nie obciąża nerek, ale rozpada sie na kreatyninę, która musi zostać wydalona z organizmu, co wzmaga prace nerek, a nie chciałbym zaprzyjaźnić sie na dobre z pisuarem [...]
[...] łapiesz sie za kreatyne , nie majac podstawoej wiedzy najpierw uloz diete dobry plan treningowy i ciwcz w momencie kiedys dopadnie cie stagnacja pomysl o kreatynie , kreatyna nie rozbuduje ci miesni ona ma co innego na celu. Od Powiekszania Masy Jest Dieta, Trening i Regeneracja Tak samo zaraz po Mono (za krótka przerwa wogóle) Chcesz [...]
mono nie ma duzo gorzej. sa badania wrzucone na forum gdzie mono pod TYM wzgledem wypada nawet lepiejniz krealkalyn czy ester. Nie ma powdow uwazac ze monojest jakas slabsza kreatyna - sa zato przekazy naukowe - wgktorych monohydrat kreatyny jest lepszym rozwiazaniem niz polaczenie czasteczki kretki z kwasem organicznym... czy tak czysiak nie [...]
dla mnie dieta to 500g czegos z dobrymi weglami kilo miesa i lyk oleju przed spaniem.. do tego co tam jeszcze zmieszcze w brzuszku.. pika - kreatyna mnie nigdy nie wyyebala w tym problem to jak lepiej od razu walic kreta ? czy moze walic 10g mono i 10 jakiegos super costam co jest akurat na topie? nie wiem nawet o jest ale zawsze jest cos [...]
ja mam problem z działaniem czegokolwiek na mnie: kreatyna - tylko przy pierwszym cyklu w zyciu coś czułem, potem raczej słabo i nie miało znaczenia czy mono czy cytrynian czy jabłczan, równie dobrze mogłem tę kasę oddać żulom na przepicie ZMA i Tribulusy - mhm raczej nic nie poczułem, albo już nie pamiętam, ale szału nie było, szkoda kasy na [...]